胡萝卜苹果汁

我的“事后紧急减肥法”：胡萝卜苹果汁

1) 早餐照常吃，不控制食量，不限制品种。

2) 午餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃1两米饭，少量蔬菜，不吃肉。

3) 晚餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两，大概一平盘吧)，如果觉得没有主食难以接受，可以佐一碗白粥。

4) 此方法，坚持三天，如果能坚持超过30分钟的锻炼，效果会更好。

这个方法，是我每次吃多后，紧急的，有效的，不靠绝食的，健康的减肥方法。

单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。冬天的时候，就喝常温的，热天时，冰镇后更好。

(好煮好吃)

牛奶青苹果汁

牛奶青苹果汁有维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对嫩肤改善肤质粗糙，美白，改善贫血，高血压、心脏病、消除脂肪、健胃整肠，腹泻有显著作用。体质差弱，皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等人士，可常饮用牛奶青苹果汁。

材料：
牛奶
青苹果2粒
淮山70g
糖1匙

做法：
1-青苹果，淮山切成小粒丁。
2-放入多功能营养机，加入牛奶至上下水位。
3-按（cool Fruits Drinks）键至营养机提示响起即可。

Recipe by 黑美人(Milestone 小家电食谱)