莲藕黑豆红枣排骨汤

莲藕黑豆排骨汤是一款养颜补血靓汤。

莲藕开胃清热，滋补养性。

黑豆能增加肠胃蠕动，并有祛风的作用，利尿，解毒等等。 尤其对女人的益处更多，它有美容养颜的功效，也有抗氧化的效果。

红枣则补血养颜，3者结合在一起形成一道营养价值爆标的汤水，老少咸宜。

黑豆搭配莲藕红枣增添了汤的甜味， 有些人则喜欢加一点赤小豆或眉豆。

材料：（3-4 人份）
排骨 6oog
黑豆 200g (泡水，放冰箱隔夜)
莲藕 300g (去皮，切片)
红枣 6-7粒 
枸杞 1茶匙
姜片 3-4片
香菇 5-6粒 (洗凈浸至发胀，去蒂)
清水 2000ml

做法：
1）排骨用沸水汆烫，沥干水份。
2）将所有材料（除了枸杞）放入【Milestone多功能营养锅】，启动【Soup 煲汤】功能，盖上锅盖。 
3）大约40分钟后，加入枸杞。
4）待按键灯闪烁，关掉电源，加入适量盐调味即可。

Recipe by 安妮(Milestone 小家电食谱)

红枣枸杞茶

自制一款补血明目的美容茶。

常喝红枣、桂圆、枸杞（gǒuqǐ）茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，

红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

原料：
红枣，枸杞

做法：
１，红枣洗净
２，放入锅中炒
３，炒至发黑即可

红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
　　红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。
　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。
下面是泡过 5分钟的茶 ,一定要用热水泡并盖上盖子。

(好煮好吃)